Не всё, что вы чувствуете, нужно объяснять, а мы привыкли объяснять. Каждый раз, когда мы чувствуем что-то, мы пытаемся это перевести в слова. Объяснить, почему мы расстроены, почему мы устали, почему мы не хотим идти на встречу, почему нам грустно.
Мы думаем, что если мы всё объясним, нас поймут. Если нас поймут — нас примут. Мы боимся, что без объяснений нас не услышат, не оценят, отвергнут. И мы начинаем бесконечно раскладывать свои чувства по полочкам, выдавать их в красивой упаковке, подбирать правильные аргументы. А внутри от этого становится только тяжелее.
Но есть и другая сторона. Не всё, что вы чувствуете, нужно объяснять. Иногда достаточно просто принять. Принять свою грусть без оправданий. Свою усталость без анализа. Своё «не хочу» без объяснений, почему так. Свою злость без причины, которую нужно озвучить.
Объяснения часто становятся защитой. Они нужны, чтобы оправдать свои чувства перед другими. Мы боимся быть непонятыми, поэтому превращаем свои эмоции в аргументы. Но это превращает чувства в нечто инородное.
Грусть перестаёт быть просто грустью — она становится «у меня был плохой день, поэтому я грустная». Усталость становится «я переработала, поэтому я уставшая». А если мы не можем объяснить, мы начинаем чувствовать вину за свои чувства. «Почему я такая? Ведь всё хорошо».
Но чувства не нуждаются в разрешении. Они просто есть. Они приходят как дождь, как ветер, как смена погоды. Их не нужно объяснять, чтобы они были настоящими. Их достаточно просто заметить. И принять. Без слов. И без поиска причин. Без попыток переделать их во что-то удобное для других.
Не всё, что вы чувствуете, нужно объяснять
Когда вы позволяете себе чувствовать без объяснений, вы возвращаете себе свободу. Вы перестаёте искать одобрения. Вы не ждёте, что кто-то оценит ваши чувства и разрешит их испытывать. И Вы просто живёте их. Это честнее и легче.
А ещё объяснения часто создают дистанцию. Слова не всегда передают то, что мы чувствуем. Иногда они только запутывают. И близость рождается не из объяснений, а из молчаливого присутствия. Из того, что кто-то просто сидит рядом, когда вам плохо, и не спрашивает «почему». Он принимает вас такими — без объяснений.
Позвольте себе быть непонятой иногда. Не объясняйте каждую эмоцию. Иногда достаточно просто принять. И жить дальше. Это делает вас целостной, спокойной и честной.
«Облака не объясняют, почему они идут по небу. Они просто идут. И небо понимает их без слов. Позволь и себе просто плыть»
